穿成反派的炮灰妻 - 分卷阅读22

    下来吗？”

    “姐，我想。”陶珒胖胖的脸上满是认真，有着不符合他这个年龄的坚决。

    陶玥笑道：“那我可以帮你，不过你就要听我的，不许喊苦，也不许嫌累，怎么样？”

    “我不怕苦，也不怕累。”

    陶玥笑着摸摸他的头。

    ☆、第 13 章

    晚上的吃饭的时候，侯府一家人聚在一起，面前是一桌美味佳肴。

    定远侯和陶母两人对儿子和女儿都很疼爱，不住地给他们两个夹菜。

    陶珒喜欢吃带点重油重盐的荤菜，就像红烧肘子、粉蒸肉、梅菜扣肉、水煮肉片等，定远侯和陶母两人都捡着他喜欢的给他夹。

    陶玥看到这一幕，皱皱眉头，道：“爹，娘，小珒不能这样吃饭了。”

    “小珒最爱吃这些了，我们家又不是吃不起，他喜欢就让他吃嘛。”定远侯粗着嗓门道。

    陶珒的喜好和定远侯一样，陶珒喜欢的他也喜欢吃。不过定远侯每天都要训练和练兵，运动量不是陶珒能比的。

    “爹，小珒要减肥。”

    而此刻陶珒正一脸满足地用着面前的食物，听到陶玥说到他，顿时有些不好意思，面上带着羞涩，道：“我姐说的对，我要减肥，那我今天就少吃点，把碗里的这些吃完就不吃了吧。”

    他看着陶玥，眼中带着期待。

    “不行，这些荤菜中所含的能量太高了，你如果要减肥，就不能继续吃这些。”

    “什么是热量？”陶珒问道。

    “简单来说，你感到饥饿的时候，就代表着身体需要进食，需要能量。吃东西可以填饱肚子，这个过程就是为身体补充能量的过程。然后你看书、走路、做事情，甚至休息时，都会消耗能量，直到再次需要进食获取能量。”

    陶珒似懂非懂，点了点头。

    陶玥继续解释：“肉菜中含的能量高，所以士兵都喜欢吃肉，因为容易饱，而且不容易饿。你要减肥，就就不能这样吃。”

    陶珒若有所思：“这样的话，我每天就要少吃一点肉？”

    “是的，这些肥肉尽量不要吃，可以多吃些鱼肉、牛肉。”

    说着，陶玥走到陶珒面前，将清蒸鱼、小葱炒鸡蛋、和一些素菜往他面前移了移，道：“多吃些清淡的蔬菜，有利于减肥。”

    陶珒看到自己面前绿油油的蔬菜，一脸食欲都没有，苦着脸夹了一根青菜，艰难地吃下了。

    陶玥看到他的模样，笑眯眯地道“而且，每顿不能吃太饱，七八分饱就可以了，特别是晚饭更要少吃。”

    定远侯和陶母看到陶珒委屈巴巴地吃着青菜，都有些心疼。陶母道：“少吃一点肉没关系吧？”

    陶玥看到陶珒脸上有些心动，看着他挑了挑眉头。

    “不，我不吃，我要减肥。”陶珒看到她的表情，坚定了神色。

    “这才对，我这两天没事，等我帮你制定一个减肥计划，吃什么，吃多少，怎么锻炼，你到时候按照这个来执行，如何？”

    “好！”

    “到时候我监督你哦。”陶玥笑眯眯道。

    减肥还是比较考验毅力的，说起来容易，做起来难。而且一开始几天可能还行，但持之以恒就更难了，最好有人监督着。

    等方案制定好之后，陶珒就开始了苦不堪言的减肥生活。

    他才□□岁，家里对他的学业要求也不高，就让他在书院请了假，在家请了一个先生给他讲课。

    陶珒每天只能吃没什么油水的菜，最爱的肉和点心都没有了。早上要早早地起来，和陶玥一起跑步一个小时。

    之后就是上午的学习，先生给他讲讲学问，布置作业。下午在跟着定远侯在室外，学习蹲马步、射箭、练习刀法等。

    晚上还不能多吃，对陶珒来说痛苦异常。

    几乎是每一刻，他都想放弃。但在他实在快要坚持不了的时候，都有陶玥陪着她，给他加油打气。

    “你不想有和你同学一样的身材吗？你不想你同学不再嘲笑你吗？”

    他就放弃了这个念头。

    他现在吃饭是单独吃的，清淡无味。有次他嘴里实在寡淡，特别想要吃肉的时候，到厨房去偷偷找肉。

    谁知厨房的人都被他姐姐收买了，他还没吃上多少，陶玥就过来了。

    陶玥狠狠地瞪他一眼，他立马放下筷子，乖乖道歉。

    谁让他最怕也最喜欢他姐姐呢！

    过了十来天，陶珒瘦了三四斤，虽然瘦的并不明显，但整个人看起来更有精气神了，看起来也更健康。

    接下来就是一个坚持的过程了，只能慢慢来。

    陶玥给陶珒设计的减肥方案还是很温和的，毕竟是小孩子，还在生长发育中，健康也很重要，不能为了减肥损害健康。

    对陶玥来说，她也很喜欢这个弟弟，又乖又可爱，难得做事懂得坚持。

    而这边，又过了