仙武霸业 - 第7章 牛魔王的惨叫性训练

    武馆开学的第一天就在学员们的惨叫声中结束了。

    对于第一天的惨痛经历，秦天他们并没有能够细细品味多久，因为当他们第二天拖着酸痛的腿起床后，迎接他们的是又一轮中气十足的惨嚎。

    这样的日子整整持续了一个月，当牛师傅宣布以后上课前不必强制x拉筋、压筋时，秦天他们爆发出一阵巨大的欢呼声，“好耶”。

    但是欢呼声还没有停息，牛师傅便又说，由于学员们的t力、力量水平普遍比较差，故而决定再进行两个月的极限t能训练，以便使学员们达到基本的学拳力量标准。

    听到这个惨绝人寰的决定，学员们的欢呼声直接又变成了惨叫声。

    于是接下来的两个月，学员们除了每日必练一个钟的三t式之外，就是进行又一个“惨叫x”训练。

    每天先跑五千米，然后俯卧撑五十至一百个，仰卧起坐五十至一百个，蛙跳五十至一百个等等。

    反正每天不把所有人的t力消耗殆尽，不把学员们c练得，牛师傅是绝不会叫停的。

    秦天t质还是不错的，但由于年龄相对偏大，故而每天也是被n得。回到宿舍时，有时连洗澡的力气都没有，把自己往床上一丢就什么都不知道了。

    杀马特少年刘海与秦天的情况差不多，至于死胖子严球和竹竿李则呢

    牛师傅规定的最低标准五十个就是专门为他们量身定制的。

    这两个奇葩，一个瘦骨如柴，t质本来就不太好我靠，这种货眼瞎的人都看得出。

    另一个肥胖如猪，行动都不便。俯卧撑，肚p都直接顶着地板；仰卧起坐，从来手都碰不到自己的脚尖，只能摸摸自己肚p的货se，你能对他们抱多大的期望。

    即使是那个最低标准，他们也是常常中途就阵亡了，那种成绩让牛师傅都不忍直视。

    再美丽的花朵也总有凋谢的一天，同样的道理，再残酷的训练也总有结束的一天。

    当牛师傅再次宣布酷刑训练结束时，这次学员们没有再欢呼了，大家都有点不太相信的样子。

    秦天也是呆了一呆，心中有点惘然好像失去了点什么东西的感觉。

    这三个月来，自己似乎已经习惯了这种高强度的训练，那种累到一躺下就能一觉到天明的感觉，那么单调又那么充实。

    感觉着自己的身t一天天的强健起来，这种似乎一天天在变强的感觉渐渐让自己产生了种迷恋。

    看着学员们一个个呆呆地沉默着，牛师傅似乎略有些失望：“本想等你们欢呼时再告诉你们，虽然极限t能训练不必再做，但正常的t能训练还是要每天坚持的。哼没想到你们倒是变聪明了，让我少了不少乐趣。”

    听牛师傅这么一说，学员们反而像松了一口气一样。

    听到以后不用再做t能训练，学员们就好像浑身不自在，毕竟已经形成了习惯的东西，要一下子改过来都会觉得十分不适应的，不管是坏习惯还是好习惯都是一样的。

    再说这种一天天变强的感觉不只秦天一个人迷恋，其他人也多少有同样的感觉，毕竟没有进取心的人也就不会花那么多钱到这时来找n了。

    竹竿李则这三个月来长结实了不少，虽然t能训练的强度极大，但是武馆食堂的伙食相对于其它地方可谓是相当不错的。不仅食物营养搭配十分合理，而且分量十足，管饱管够。

    最重要的是，食堂每天都会炖j锅大补y汤，其中的配方是武馆不外传的秘方，当然效果十分显著，而且针对不同t质的人有不同的效果。

    秦天他们每天训练累得像条死狗一样，但只要吃饱后灌上一大碗y汤好好地睡一觉，那么第二天人就会重新龙精虎猛般恢复t力，而且此汤长期饮用能改善人的t质。

    李则的效果就很明显，本来p包骨一样的身t，现在也渐渐有了点r了。

    至于死胖子严球这种喝白开水都能长r的货，本以为三个月的酷刑训练能够减减肥。不幸地是，练完后一称，我靠，又重了十斤，连牛师傅对这货都无语，只能在以后的训练中多“照顾”他些。

    也正因为这个原因以及死胖子p厚r多，使得死胖子严球在以后的训练中，差不多成为了牛师傅的专职陪练，给秦天他们在的训练中增加了不少笑料。

    在这三个月的训练中，三t式的修练重来都没有停息过。

    现在全班学员们都基本能自行完成标准的三t式的动作，只是坚持的时间有所差异罢了。

    秦天对于三t式的练习也从未放松过。现在他每天早上都要找一个安静的地方练习三t式。

    秦天摆好三t式后，心中默念口诀要领：“顶头竖项、下颏内收、舌顶上颚、沉肩坠肘、腰脊正直、舒x实腹、塌腕合掌、缩胯收t、屈膝微扣、脚跟外撑、脚趾扣地。”

    他一边默念一边练，将身心融入到桩法中细心t会，随着时间的推移，身t中受力的各个部位开始出现酸痛的症状。

    这时秦天便开始按照要领要求细细t会酸痛部位的状态，在原来基础上做出一些细微的调整，使这些部位的酸痛情况变弱，“越是正确的练法越是不容易出现酸痛症状”，这就是秦天的看法。

    酸痛的出现正是因为练习得不到位，特别是在一些细节方面，表面上看着差不多，但真正练习后才会发现完全不是那么回事，秦天正是通过酸痛部位来纠正自己的桩法。

    三t式的动作看似十分简单，但实质上却博大精深，是桩功和形意拳所有变化的开始，有所谓“万变不离三t式”的说法。

    越是用心t会发掘的东西就越多，秦天乐此不疲，边细心的t会边细微的调整着自己的动作，使自己能够坚持更久的时间。

    渐渐地也不知道过了多久的时间，秦天感觉身t的酸痛感在渐渐地消失，取而代之的是一阵阵细微的酸麻感，然后脊柱部位渐渐有一g热感产生，暖暖地，让秦天感觉份外舒f。

    过了近十分钟那g热感才渐渐消失，这时秦天才回过神来赶忙收功。收功后秦天并没有像平时练习三t式一样感到疲惫，反而有种神清气爽的感觉。

    这使秦天感到十分疑h，经过三个多月的训练，秦天对于形意拳三t式来说已经不再是个“初哥”了，一些基本的常识他已经知道得十分清楚了。

    一般来说，练习三t式有j个不同的境界：第一阶段是酸痛期，故名思意练完三t式后，全身受力部位都会不同程度酸痛。

    第二阶段是气爽期，练时酸痛，练后却会觉得神清气爽。

    第三阶段则是气感期，练时脊柱位置会有热流产生，因为形意拳就是依靠脊柱发力的拳法，故而脊柱在热流的增强下会使人浑身充满力量，练后人不仅不会累，反而会感觉精神饱满。

    第四阶段，也是秦天所知的最后阶段，那就是内劲期。

    是的，三t式能够直接练出内劲，其实脊柱位置产生的热流就是内劲的一种，只不过它的量相对较少也不够凝炼，只适合增强脊柱等关键部位。只有当修练到人身t各个部位都能产生热流并经过丹田的凝炼转化后，才能算是真正拥有了内劲。

    问题在于一般正常武者学拳，师傅都会要求先站桩练三年三t式才会教授搏击技巧。

    那就说明一般人练三t式要练三年才能练出气感，而秦天只练习了三个月的三t式就练出了气感，这你m的不科学呀

    秦天百思不得其解，不过练出了总归是件好事，以后有机会再问一下“牛魔王”吧秦天心想由于在三个月的残酷训练中，不少人都受到牛奎“友善”的关ai，故而学员们s下里就称其为“牛魔王”。

    做完每天必修的三t式后，秦天看时间已经不早了，于是马上急忙往教学楼跑去。

    他心中隐隐有种兴奋感，不是因为今天意外练出了气感，而是因为“牛魔王”今天要教授学员们形意五行拳了。

    形意五行拳是形意拳系中最基本的拳法，也称之为形意母拳。

    它包括：劈拳、崩拳、钻拳、p拳、横拳共五拳。

    此拳法是先贤前辈拳家以五行学说结合中医理论，把拳式招法删繁就简、则博返约创出的攻防技法。

    形意五行拳练法看似简单，但要练到精深处却着实不易，其中关键要点，牛奎也着重点出并亲自多次示范，让学员们有更加直观深刻的印象。

    第一式劈拳，其形似斧，在五行中属金，要点是用拳要捲紧，用把要有气，不能前俯后仰，更不能左斜右歪。

    第二式崩拳，其形似箭，在五行中属木，要点是前足不宜里扣，也不可外横，后足似顺不顺，似横不横。

    第三式钻拳，其形似闪，在五行中属水，要点是两g两肱似直非直，似曲非曲，有y有y，要求中气要稳。

    第四式p拳，其形似p，在五行中属水，要点是刚则虚浮，柔则沈实，沈重如山，气透肩理。

    第五式横拳，其形似弹，在五行中属土，要点是扭身要步形同拧绳，内开外合是谓扣x。

    秦天边看着“牛魔王”的演示边照着动作默念口诀练习。

    刚开始时自然是错漏百出，不过经过“牛魔王”的“狮吼功”及“友善关照”j次后，他便渐渐地练得有模有样起来。

    当下课铃声响起时，班里大部分学员都基本能够练得有点样子了。

    毕竟形意五行拳本身的动作还是相对比较简单的，当然死胖子严球那种严重变形的动作不在参考范围内就对了。

    形意五行拳除了单练之外，其实最主要的练习方式还是两人攻防的对抗式练习。这种练习不仅能训练学员们的实战反应能力，最主要的还是能纠正学员们的动作。

    因为如果动作做得不到位的话，很可能就会吃到对手的苦头，故而此种练习方式极受“牛魔王”的欣赏，使得之后的课程多是由此种攻防对练方式为主。

    有时“牛魔王”还会亲自出手示范，以十分“友善”的方式给学员们加深印象。

    这其中作为专职陪练，死胖子严球j乎每节课都会被“牛魔王”上演一至数次“n球运动”，看得秦天和他的小师兄弟们个个大呼过瘾。

    至于严球自己的感受呢从他一声声“噢啊哎呀妈呀”的惨叫声中，也能听出他的兴奋严球：兴奋你m呀哎呀痛死老子了。

    接下来的一段时间内，“牛魔王”没有再教什么新的东西，理由是怕学员们贪多嚼不烂。秦天他们的主要训练就是五行拳的两人攻防对抗练习，什么时候让“牛魔王”满意了，他才会教其它的东西。